أعراض نقص فيتامين د.. تعرف عليها

 يعاني العديد من الأشخاص بسبب نقص فيتامين د، ويلعب فيتامين د دورا حيويا في تنظيم امتصاص الكالسيوم في العظام والحفاظ على مستوى الفسفور في الدم، وهي عناصرغذائية هامة لصحة العظام.

كما أن فيتامين د يساعد على تحفيز امتصاص الأمعاء للكالسيوم من الأطعمة، ويمكن أن يتسبب نقص فيتاميند عند الأطفال في الإصابة بالكساح، وهو مرض يتسبب في لين وتقوس العظام.

أعراض نقص فيتامين د

تقلب المزاج والتوتر الشديد عند المرأة.

يسبب حالات من الاكتئاب المزمن.

ضعف القدرة على إنجاز المهام المطلوبة منها بسبب آلام العظام وآلام الظهر المزمنة.

ضعف الحاجة الجنسية.

تساقط الشعر.

زيادة الوزن  او صعوبة فى التخلص من الوزن الزائد وآلام العضلات والمفاصل وأحيانا يؤدى ارتعاش فى العضلات.

الإحساس ببرودة الأطراف دائما.

ألم وتقلصات بالبطن.

الاحساس بالدوخة  وزغللة بالعينين.

الإحساس الدائم بالكسل والنعاس.

صعوبة التئام الجروح.