يعاني بعض الاشخاص المصابين بمشاكل في المرارة او حصوات المرارة من تساؤلات حول تاثير الصيام في رمضان على حالتهم الصحية، خاصة مع تغير مواعيد تناول الطعام وزيادة الوجبات الدسمة بعد الافطار.
ويؤكد الاطباء أن الصيام قد يكون ممكنا لمرضى المرارة في كثير من الحالات، لكن نوعية الطعام المتناول بعد الافطار تلعب دورا اساسيا في تقليل نوبات الالم.
والمرارة هي عضو صغير يقع اسفل الكبد، وتتمثل وظيفته في تخزين العصارة الصفراوية التي تساعد على هضم الدهون، وعند تناول وجبة غنية بالدهون، تنقبض المرارة لافراز العصارة الصفراوية، وإذا كانت هناك حصوات في المرارة، فقد يؤدي هذا الانقباض الى تحريكها، ما يسبب الما شديدا في اعلى البطن وغثيانا او قيئا، وقد يمتد الالم الى الكتف او الظهر، ولهذا ترتبط نوبات الالم غالبا بالوجبات الدسمة.
هل يزيد الصيام من نوبات المرارة؟
الصيام بحد ذاته لا يسبب حصوات المرارة، لكن المشكلة قد تظهر عندما يتناول الشخص وجبة افطار كبيرة ودسمة، أو يكثر من الاطعمة المقلية والدهون، او ياكل بسرعة بعد ساعات طويلة من الصيام، وهذه العوامل قد تحفز انقباض المرارة بقوة وتزيد احتمال الالم.
ولتفادي خطر نوبات المرارة، ينصح الاطباء بتجنب او تقليل الاطعمة المقلية واللحوم الدسمة والوجبات السريعة، وكذلك الزبدة والسمن بكميات كبيرة، والحلويات الدسمة، كما يفضل عدم الافراط في تناول الطعام مباشرة بعد الافطار.
وفي المقابل، يفضل اختيار اطعمة خفيفة وقليلة الدهون مثل الخضروات الطازجة او المطهية، والفواكه، والحبوب الكاملة، واللحوم البيضاء مثل الدجاج او السمك المشوي، ومنتجات الالبان قليلة الدسم، وتساعد هذه الاطعمة على تقليل الضغط على المرارة اثناء الهضم.
نصائح لمرضى المرارة في رمضان
ولتقليل خطر الالم، ينصح الاطباء بالبدء بالافطار بوجبة خفيفة، ثم تقسيم الطعام الى وجبتين او ثلاث بين الافطار والسحور، مع تقليل الدهون في الوجبات وشرب كمية كافية من الماء وتجنب الاكل بكميات كبيرة دفعة واحدة.
واذا كان المريض يعاني من نوبات الم متكررة او شديدة، فقد يحتاج الى استشارة الطبيب قبل الصيام، خاصة اذا كانت الحصوات تسبب مضاعفات.
والخلاصة انه يمكن لمرضى المرارة الصيام في كثير من الحالات، لكن اختيار الطعام المناسب بعد الافطار هو العامل الاهم لتجنب الالم، فالوجبات الخفيفة قليلة الدهون وتجنب الاطعمة المقلية يساعدان على تقليل نوبات المرارة خلال شهر رمضان.
