شاي البابونج.. مشروب طبيعي يحسن النوم ويعزز المناعة

أكدت خبيرة التغذية الأمريكية بيث تشيرفوني أن تناول شاي البابونج بانتظام يساهم في تحسين جودة النوم وتعزيز جهاز المناعة، مشيرة إلى أنه يعد من أفضل المشروبات الطبيعية المهدئة.

وقالت تشيرفوني في تصريح لصحيفة Daily Mirror إن شاي البابونج يحتوي على مركب الأبيجينين، وهو عنصر طبيعي يساعد على الاسترخاء ويقلل من الأرق، موصية بتناول كوب واحد منه قبل النوم لتحقيق أفضل فائدة.

وأضافت الخبيرة أن فوائد البابونج لا تقتصر على تحسين النوم فقط، بل تمتد لتشمل دعماً للصحة العامة، نظراً لاحتوائه على مركبات نشطة بيولوجياً مثل الفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف، والتربينويدات التي تدعم جهاز المناعة وتتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.

وأشارت أيضاً إلى أن البابونج يحتوي على الكومارينات التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وضبط ضغط الدم، فضلاً عن دوره الوقائي في حماية الكبد من بعض الأمراض.

وبحسب خبراء صحة آخرين، يساهم شاي البابونج في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، والتقليل من القلق الذي يؤثر سلباً على الأمعاء والمعدة، إضافة إلى دوره المحتمل في خفض مستوى السكر في الدم.